Wie du mit Wut und Ärger umgehen kannst

Wut zu haben und Ärger zu empfinden, ist etwas ganz natürliches. Des facto ist es sogar so, dass, wenn wir Wut unterdrücken, uns etwas ganz wesentliches fehlt.

Wut – in die richtige Richtung gelenkt – kann zum Glücksfaktor für die eigene Weiterentwicklung werden. Wut und Ärger in destruktiver Form, kann uns mit unangenehmen Konsequenzen verfolgen.

In dieser Folge schauen wir uns an, wie du diese 5 Techniken effektiv anwenden kannst, um Wut und Ärger zu transformieren und etwas nützliches daraus zu ziehen.

Wenn du diese 5 Techniken anwendest, bist du schon gut aufgestellt:

1. Mache dir bewusst, dass deine Abneigung subjektiv ist.
2. Dieser Mensch oder Situation ist für dich da
3. Konzentriere dich auf das Positive.
4. Mach dir bewusst, dass du nur dir selbst schadest.
5. Entwickle Mitgefühl

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Michaela Merten

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